01 Էկոլոգիապես մաքուր յոգայի գորգ
Յոգայի գորգը գորգ է, որը դուք դնում եք յոգա պարապելիս, կարելի է ասել, որ այն շատ հարմար և գործնական վարժությունների գործիք է: Յոգայի գորգի վրա դուք կարող եք կատարել բազմաթիվ վարժություններ առանց սարքավորումների, ինչպիսիք են՝ տախտակային հենարանը, որովայնի մկանների մարզումը և այլն: Դուք կարող եք մարզել ուսերի, պարանոցի, որովայնի մկանների, հետույքի և ոտքերի բազմաթիվ մասեր, և դուք կարող եք նաև յոգա պարապել՝ ձեր կեցվածքը գեղեցկացնելու համար: Սովորեցնում է ձեզ յոգայի գորգի վրա մի քանի հիմնական շարժումներ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ ձեր միտքն ու մարմինը և...